Stretching et Renforcement musculaire

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Stretching et Renforcement musculaire

Une activité pour rester en mouvement et sans douleur !

Je vous invite à rejoindre ce cours où vous apprendrez à étirer et à renforcer votre corps en toute sécurité et de manière efficace.
Le Stretching est idéal pour prévenir les douleurs musculaires et articulaires, en vous aidant à améliorer votre souplesse, votre posture et votre force musculaire.

Contrairement au yoga, qui travaille également la flexibilité et la respiration, le Stretching se concentre sur des étirements plus directs et simples, ciblant des zones spécifiques du corps pour soulager les tensions et améliorer l’amplitude des mouvements.

Ce cours est adapté à tous les âges et à tous les niveaux. Quelle que soit votre condition physique actuelle, vous y trouverez un moyen sûr et efficace de prendre soin de votre corps et d’améliorer votre bien-être.

Venez découvrir comment de petits mouvements peuvent faire une grande différence dans votre vie !

Prix : 180€

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Je suis très contente d'avoir croisé ton chemin ! Tu es une belle personne, attachante, bienveillante et solaire . Tu es vraiment faite pour ce métier . Depuis que j'ai commencé les cours je ressens des progrès significatifs au niveau de la force de l'équilibre et de la souplesse . Mes douleurs au dos ont disparu ! Ta présence est réconfortante , rassurante apaisante. J'apprécie non seulement le côté physique des cours mais également le côté spirituel Je t'adore

J'ai découvert le yoga avec toi Tania. C'est une pratique plus physique que ce que j'imaginais et le mental à une grande place dans cette discipline. Grâce au yoga je suis plus à l'écoute de mon corps et j'en prends plus soin. Je me suis beaucoup assouplie et je souhaite conserver et développer cet acquis. J'ai aussi appris à tes côtés à m'occuper plus de mon bien être mental et émotionnel, à prendre soin de moi pour être mieux avec moi-même et avec les autres. Moi-même et mon entourage avons remarqué que j'ai changé mentalement et physiquement. Le yoga est aussi une activité où l'on peut se faire des amies et passer d'agréables moments ensemble, que ce soit sur le tapis ou en sortie . Merci d'être sur mon chemin, tu es un soleil Tania.

Tes cours m’apportent énormément, physiquement je me sens mieux et je commence à me décomplexer. Au niveau du reste cela m'apporte beaucoup de bien, je me sens plus zen, j'apprécie plus les petites choses de la vie et je ne prends plus les choses négatives. Bref, te rencontrer est pour moi une grande satisfaction, car tu apportes beaucoup de belles choses aux personnes, je me sens privilégiée d'être dans tes cours. Reste comme tu es. Tu es formidable.

Ton cours, c'est tout simplement ma bouffée d'oxygène de la semaine, ça me fait un bien fou moralement. Je vois un changement de mon état d'esprit, je prends plus de recul.

Je pars de zéro, donc comme tu as pu le constater il y a du boulot car je suis très raide et en plus j'ai quelques douleurs aux épaules et bas du dos. J'adore tes cours, même si je n'arrive pas à réaliser certaines positions, le cours me fait du bien, je suis plus sereine, et je trouve que depuis une quinzaine de jours je dors mieux (beaucoup de micro réveil dû aux bouffées de chaleur c'est la vieillesse.) Tu es une belle personne et je te remercie de ta bienveillance.

J'ai un psoriasis assez important qui m'a apporté beaucoup de tristesse et de remise en question sur comment gérer mes émotions. T'es cours me permettent de faire le vide et de mieux gérer mon stress grâce à la respiration. En ce qui concerne la souplesse elle vient petit à petit et mon mal de dos à presque disparu je me tiens beaucoup plus droite. Voilà je te remercie pour tes cours qui m'apportent beaucoup.

Après nos séances je me sens bien, autant dans mon corps que dans ma tête et cela me fait beaucoup de bien de me centrer sur moi-même quelques heures dans la semaine. Après ce premier trimestre, physiquement je me sens plus tonique et plus souple, même si c'est pas gagné ! Et pour finir, j'aime beaucoup l'ambiance que tu as crée dans le groupe cela permet d'être détendue et de rencontrer de belles personnes. Merci de ta gentillesse, de ta bienveillance et de ta joie de vivre.

Bonjour Tania, Pour te faire un petit retour de tes cours de yoga, je suis ravie d'être présente les mardi soir, cela m'apporte beaucoup de sérénité, de bienêtre et je me recentre sur moi-même, sur mes envies mes besoins, chose que j'avais oubliée depuis un moment. Depuis le début j'ai progressé en souplesse et en force je me sens à l'aise dans tes cours et te remercie pour ceux-ci! Et bien merci pour tes cours et ton investissement. D'ailleurs depuis septembre j'ai changé de travail et de voiture et je me sens beaucoup plus centrée sur moi c'est aussi grâce à tes méditations.

Bonjour Tania! Pour moi, le premier trimestre de yoga s'est très bien passé malgré mon bras douloureux. Mais j'ai plaisir à venir sur ce groupe du lundi qui est très agréable et bienveillant. J'ai retrouvé quand même un peu de souplesse et ça m'a donné envie de refaire un peu plus d'exercice à côté. Merci à toi en tout cas. Je passe un bon moment.

Coucou Tania Merci à toi pour ce partage et l'amour que tu nous donnes. J'en parlais avec des filles du groupe hier et je trouve tes cours de yoga supers, pour moi tes parenthèses sont comme une pause dans la journée pour souffler et se ressourcer, ça fait du bien! La méditation d'ancrage du début inspirée dans l'instant est à chaque fois parlante, les exercices sont toniques et recentrent bien et le repos de la fin fait du bien. Voilà j'ai honoré de faire un petit mot.

Le yoga m'a été très bénéfique. En effet, j'ai découvert que prendre du temps pour soi est essentiel pour se sentir bien. L'ambiance très bienveillante qui est véhiculée dans tes cours est géniale. J'apprécie aussi énormément la façon dont tu abordes la partie physique et spirituelle du yoga (prises de conscience..). Hâte de poursuivre sur cette belle lancée Merci pour ton investissement Tania

Tes cours m'ont beaucoup apporté sur moi-même. Tes discours au début pendant la relaxation m'ont beaucoup fait réfléchir sur ce qui est important dans la vie. Tu es très bienveillante même si je n'arrive pas les exercices tu es toujours agréable et motivante avec moi. La bonne humeur pendant les séances apporte de la joie et quand je sors du cours je me sens fatiguée physiquement mais ressourcée moralement.

Tania un immense Merci pour m'avoir fait découvrir le yoga Tes cours sont un vrai bonheur, ta douce voix, très précieux conseils me font oublier mon quotidien Je te dois une certaine souplesse malgré toutes ces postures mal exécutées que tu redresses inlassablement sourire aux lèvres Pour moi le yoga a été bénéfique pour ma santé morale et physique Je t'ai rencontrée au bon moment de la vie Encore MERCI Tania

Coucou Tania, c'est Loane. Je voulais te dire merci car tes cours m'aident beaucoup, physiquement et mentalement : je me sens plus détendu après le yoga, j'ai acquis de la souplesse et j'ai moins de douleurs physiques. J'aime aller à tes cours car je sais que ça sera forcément bien que ce soit du VINYASA yoga ou le YIN yoga.

Merci pour cette belle découverte ! Petit à petit j'acquière un peu de souplesse et surtout j'apprends à être présente dans le moment et lâcher prise, évacuer les tensions. Je me sens plus détendue et cela se prolonge en-dehors du cours ! Merci pour ton investissement et ta gentillesse !

Bonjour Tania. "Reflet de l'âme latino, Tania exprime avec douceur et légèreté sa passion pour la plénitude de l'art millénaire du yoga, permettant ainsi au plus grand nombre de partager avec elle sa connaissance et sa pratique du bien-être intérieur dans sa plus simple expression. "

Coucou Tania. Tes cours m’apportent beaucoup de bien-être physique mais aussi psychologique. Je trouve que j'ai progressé en souplesse et en force ! La méditation m'apporte beaucoup, j'ai changé de travail, et tous les mots, les phrases que tu nous transmets m'ont conforté dans mon choix. Tu es une très belle personne.

Bonjour Tania, je prends le temps de te décrire mon ressenti. Cela faisait un moment que j'avais envie d'essayer, et je suis ravi de t'avoir comme professeur de par ta gentillesse, ta douceur et ta façon d'animer le cours. La méditation en plus du yoga est un jolie plus, qui aide à déconnecter des soucis du quotidien, lâcher prise. Je dors mieux après la séance. J'ai l'impression de gagner en souplesse et en renforcement. Cela force aussi à travailler sur la respiration ! Je m'amuse maintenant à faire des petites séances avec mes filles qui apprécient, d'ailleurs si tu proposes des cours un jour en famille, je suis preneuse !

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